Por que é importante beber água no inverno?

Sabemos que no inverno, nosso corpo para manter-se aquecido, precisa produzir mais calor. A energia que gastamos fazendo atividades normais do dia a dia é maior porque ao mesmo tempo que estamos as desempenhando, nosso organismo também está se protegendo do frio. Por isso, o suor aparece intensamente. A hidratação faz-se extremamente importante nesta época do ano, principalmente para aqueles que praticam atividades físicas. Confira mais alguns pontos importantes:

✔️ Antes da atividade física, é recomendado ingerir, pelo menos, 500ml de água.

✔️ Faça ingestão de água aos poucos, durante o decorrer do dia.

✔️ No inverno, muitos têm hábito de beber vinho, quentão, entre outras bebidas para se esquentar, por isso, lembre-se: álcool desidrata. Não esqueça de intercalar com água.

✔️  Além da água, alimentos como frutas, legumes, verduras e sopas também ajudam a manter hidratação.