Consejos para mantener la salud mental en el aislamiento social
La pandemia de COVID-19 y el aislamiento social suelen ir acompañados de sentimientos de angustia, miedo, estrés y ansiedad. Esta situación sin precedentes puede causar problemas para la salud mental de los profesionales de todos los ámbitos.
La pandemia de COVID-19 y el aislamiento social suelen ir acompañados de sentimientos de angustia, miedo, estrés y ansiedad. Esta situación sin precedentes puede causar problemas para la salud mental de los profesionales de todos los ámbitos.
Pero, ¿cómo contribuir a la salud mental de sus empleados durante la pandemia del coronavirus? Traemos algunos tips para compartir!
Manténgase conectado: manténgase en contacto con su equipo a través de videollamadas y mensajes grupales;
Comprenda la situación: anime a sus empleados a compartir sus sentimientos, no solo con el equipo de trabajo, sino con amigos cercanos y familiares;
Crea una rutina agradable: para quienes están en la oficina en casa, sugiere crear una rutina diaria con horarios y tareas específicas;
Haz actividades: crea nuevas actividades y anima a tus empleados a tener aficiones, aunque estén en aislamiento social. El intercambio de consejos de lectura y entretenimiento es una sugerencia;
Piensa de manera realista: con tanta inseguridad, ser demasiado pesimista puede ser aún más peligroso para tu salud mental. Así que sea realista al abordar el tema con colegas y colaboradores. Los pensamientos demasiado pesimistas pueden crear un estado de ánimo aún más incómodo;
Limite la exposición: es muy importante mantenerse informado y compartir datos relevantes con el equipo, sin embargo, demasiadas noticias pueden generar ansiedad. Así que limita tu tiempo de exposición a portales de noticias, televisión e incluso redes sociales. Además, busque siempre fuentes confiables.
Además de estos consejos, es importante recordar que los comportamientos en general pueden verse muy afectados, pero en caso de duda, aconseje a sus empleados, y a usted, que busquen ayuda de profesionales.
