Chegou o verão, hidrate-se!

O verão inicia-se oficialmente no dia 21 de dezembro de 2022, mas a onda de calor já está presente entre nós. Sendo assim, é muito importante estar atento a sua hidratação. ☀️💧

Suor, boca ressecada, fraqueza, pressão baixa e sonolência são alguns dos sintomas de desidratação. Quadro extremamente comum durante os dias quentes. Por isso, o ideal é beber água antes mesmo de sentir sede. Pois, a sede já é um indicador de desidratação. 

Além da água, outras formas de se manter hidratado é consumir alimentos ricos em água, como frutas e legumes. E evitar o consumo excessivo de sal e bebidas alcóolicas.

Além de ingerir água, precisamos estar preocupados com a qualidade da água que estamos consumindo. Por isso, o ideal é consumir água filtrada ou purificada.

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