Dicas para manter saúde mental no isolamento social

A pandemia de COVID-19 e o isolamento social vêm acompanhados, muitas vezes, de sentimentos de angústia, medo, estresse e ansiedade. Esta situação inédita pode causar problemas à saúde mental de profissionais em todas as áreas.



Mas como contribuir para que a saúde mental de seus colaboradores durante a pandemia do coronavírus? Trazemos algumas dicas para compartilhar!



Mantenha-se conectado: esteja em contato com a sua equipe por meio de chamadas de vídeo e mensagens em grupo;
Compreenda a situação: incentive seus colaboradores a compartilharem seus sentimentos, não apenas com a equipe de trabalho, mas com amigos e familiares próximos;
Crie uma rotina agradável: para aqueles que estão em home office, sugira a criação de uma rotina diária com horários e tarefas determinadas;
Faça atividades: crie novas atividades e incentive seus colaboradores a terem hobbies, ainda que em isolamento social. A troca de dicas de leitura e entretenimento é uma sugestão;
Pense de forma realista: com tanta insegurança, ser pessimista demais pode ser ainda mais perigoso para a saúde mental. Por isso, seja realista ao abordar o assunto com os colegas e colaboradores. Pensamentos muito pessimistas podem criar um clima ainda mais desconfortável;
Limite a exposição: é muito importante se manter informado e compartilhar dados relevantes com a equipe, contudo, o excesso de notícias pode gerar ansiedade. Assim, limite o seu tempo de exposição aos portais de notícias, televisão e até mesmo redes sociais. Além disso, procure sempre fontes confiáveis.


Além destas dicas, é importante lembrar que os comportamentos em geral podem ser bastante afetados, mas em caso de dúvidas, aconselhe que seus colaboradores – e você – procurem ajuda de profissionais.